Janas Gedankenküche – Blog

(und was wir stattdessen wirklich suchen)

Kennst du das auch? Da ist dieses „Wenn ich das erst habe, dann…“ „Wenn ich erst das neue Auto fahre. Wenn ich erst diese Uhr trage. Wenn ich erst diesen Urlaub mache. Dann bin ich zufrieden. Dann bin ich angekommen. Dann ist alles gut.“

Und es sind nicht nur Dinge, die wir uns als Glücksbringer vormerken. Ganz oft sind es Projekte oder Versionen von uns selbst. Zukünftige Zustände. „Wenn ich erstmal abgenommen habe, dann fühle ich mich endlich wohl.“ „Wenn ich die Beförderung habe, dann kann ich entspannen.“ „Wenn ich erst mehr Zeit / weniger Stress / einen anderen Job /einen neuen Partner habe, dann bin ich zufrieden.“

Spoiler: Es ist meistens nicht so.  Der Kick hält ein paar Tage, vielleicht Wochen, manchmal Monate – und dann schleicht sich dieses leise Gefühl wieder ein: War’s das jetzt? Das Problem ist dabei nicht das neue Auto oder die neue Küche oder der Urlaub auf den Malediven. Das Problem ist, dass wir hoffen, dort etwas zu finden, das eigentlich woanders liegt.

Wir leben in einer Welt, in der uns ständig suggeriert wird:

• Mehr ist besser.
• Neu ist besser.
• Glück kann man kaufen – am besten heute, mit Ratenzahlung.

Und ja, neue Dinge fühlen sich erstmal gut an. Das Gehirn liebt Dopamin. Aber unser Inneres? Das bleibt erstaunlich unbeeindruckt, wenn die eigentlichen Themen ungelöst sind.

Das Gemeine an dem Ganzen: Wir verschieben unser Wohlbefinden ständig in die Zukunft – und leben im Jetzt auf Standby. Das Leben wird zur Dauerbaustelle. Jetzt bitte noch nicht glücklich sein, erst wenn Projekt XY abgeschlossen ist. Und kaum ist ein Ziel erreicht, steht das nächste schon bereit. Der Körper darf sich erst mögen lassen, wenn er „besser“ ist. Der Mensch erst stolz sein, wenn er „mehr“ leistet. Dabei übersehen wir etwas Entscheidendes: Das Gefühl, das wir uns vom Ziel erhoffen, entsteht nicht durch das Ziel – sondern durch unsere innere Haltung.

Warum der Kick immer kürzer wird

Ganz einfach: Der Mensch ist ein „Gewohnheitstier“. Wir (aka unser Gehirn) gewöhnen uns an alles. Wirklich an alles. Das neue Auto wird irgendwann einfach… ein Alltagsgegenstand der uns von A nach B bringt. Das Kleid hängt nach drei Wochen ganz normal im Schrank. Der Traumurlaub wird zur Erinnerung, die man ab und zu hervorholt – meistens dann, wenn man gerade wieder unzufrieden ist. Wir gewöhnen uns genauso an unsere schlankere Figur, den neuen Job / Partner etc.

Was bleibt, ist oft die Erkenntnis: Das Loch, das wir stopfen wollten, war kein materielles. Wir suchen im Außen, was uns im Inneren fehlt (Anerkennung, Ruhe, Sinn, Verbundenheit, Liebe). Oder manchmal einfach nur das Gefühl, „genug“ zu sein. Und solange wir das nicht bei uns selbst finden, wird das nächste Spielzeug oder Projekt schon sehnsüchtig erwartet.

Warum auch erreichte Ziele uns nicht dauerhaft erfüllen

Natürlich ist es schön, abzunehmen, natürlich fühlt sich eine Beförderung gut an und natürlich hat man beim Gedanken an den neuen Partner Schmetterlinge im Bauch. Aber wenn unser innerer Maßstab immer lautet „noch nicht gut genug“, dann zieht er einfach mit. Dann heißt es nach dem Abnehmen: „Ja, aber jetzt müsste ich eigentlich noch…“ Und nach der Beförderung: „Jetzt darf ich mir bloß keinen Fehler erlauben.“ Das Ziel ändert sich – der innere Antreiber bleibt.

Warum es oft erst einen Schlüsselmoment braucht

Viele Menschen merken erst, was wirklich wichtig im Leben ist, wenn etwas schlimmes passiert: eine Krankheit, ein Verlust, ein Beinahe-Zusammenbruch, ein Moment, der alles relativiert. Und weißt du, was in solchen Momenten überhaupt gar nicht wichtig ist? Welches Auto man fährt, wie schlank man ist, wie perfekt der Lebenslauf aussieht, ob die Wohnung Instagram-tauglich ist…

In solchen Momenten bleibt nur eine Frage übrig: Bin ich mit mir im Reinen?

Nicht mit meinem Kontostand. Nicht mit meiner To-do-Liste. Mit mir selbst. Und ja – ich finde es ehrlich gesagt schade, dass es oft erst so einen Moment braucht. Aber vielleicht gehört das auch zur menschlichen Erfahrung.

Wie kommt man aus dieser Falle raus?

Nicht, indem man sich nichts mehr gönnt. Sondern indem man sich ehrlich fragt, warum man es will. Will ich das wirklich – oder hoffe ich, damit etwas anderes zu kompensieren? Suche ich Freude – oder Ablenkung? Kaufe ich mir etwas Schönes – oder renne ich vor mir selbst weg?

Und manchmal hilft eine ganz einfache Frage:

• Was würde ich tun, wenn Geld keine Rolle spielt?

Die Antwort „Ein neues Auto.“ ist dabei erstaunlich selten.

Warum Ziele trotzdem okay sind

Versteh mich nicht falsch: Ziele sind an sich nichts Schlechtes. Veränderung auch nicht. Abnehmen, Karriere, Träume – alles fein. Problematisch wird es nur, wenn wir unser Wohlbefinden an Bedingungen knüpfen. Wenn wir glauben, dass wir uns erst mögen dürfen, wenn wir „besser“ sind. Wenn Zufriedenheit zur Belohnung wird, die man sich verdienen muss. Denn dann zieht unser innerer Antreiber einfach mit: Nach dem Ziel kommt sofort das nächste. Nach dem Erfolg die nächste Latte.

Vielleicht ist nicht das Ziel das Problem, sondern das Warten auf das Leben. Vielleicht dürfen wir sagen: Ich darf mich jetzt mögen – nicht erst in der optimierten Version. Ich darf stolz sein – nicht erst nach dem nächsten Meilenstein. Ich darf zufrieden sein – obwohl noch nicht alles perfekt ist.

Vielleicht dürfen wir aufhören zu glauben, dass Glück ein Zustand ist, den man irgendwann erreicht. Vielleicht ist es eher eine Entscheidung. Keine dauerhafte Euphorie – sondern Frieden. Frieden damit, dass wir unterwegs sind. Dass wir nicht perfekt sind. Dass wir wachsen dürfen, ohne uns ständig selbst abzuwerten.

Das Leben passiert nicht nach dem nächsten Ziel. Es passiert jetzt. Mit all seinen Macken, Umwegen, Fettpölsterchen, Zweifeln und kleinen Momenten, die wir sonst übersehen. Das Leben passiert nicht nach dem Projekt. Es passiert währenddessen. Man könnte auch sagen, der Weg ist das Ziel.

Und vielleicht braucht es gar kein neues Spielzeug. Vielleicht brauchen wir kein neues Auto, keinen neuen Status, kein neues Projekt, um uns wertvoll zu fühlen. Vielleicht reicht manchmal: innehalten, ehrlich hinschauen und sich fragen, was wirklich trägt, wenn alles andere wegfällt.

Ich weiß heute: Nichts im Außen kann dauerhaft füllen, was innen leer bleibt. Aber auch nichts im Außen kann uns etwas nehmen, wenn wir innerlich klar sind. Und wenn ich mir etwas wünsche – für mich und für dich – dann das: Dass wir nicht erst einen Schock brauchen, um zu merken, dass wir schon längst genug sind. Mit oder ohne neues Spielzeug.

Zufriedenheit ist kein Ziel – sie ist eine Beziehung. Eine Beziehung zu dir selbst. Zu deinen Bedürfnissen. Zu dem, was dir wirklich wichtig ist. Und die lässt sich nicht bestellen, nicht upgraden und nicht über Nacht liefern. Aber sie hält – deutlich länger als jeder materielle Kick.

Herzlichst,

Jana